Как выбрать умные весы? Обзор на YUNMAI X Smart Scale

Эта запись также доступна на: Українська

🤔 Для чего нужны умные весы и как их выбрать ? Читайте обзор на YUNMAI X Smart Scale YMBS-M268 и узнайте о полезных функциях и возможностях 🏋️‍♂️📊

Умные весы — не просто устройство для измерения массы тела. Это полезный и удобный инструмент, который позволяет следить за самочувствием и всегда оставаться в хорошей форме.  Они предоставляют данные о ряде других параметров.  В сегодняшней статье мы выясним эти параметры и поговорим, по каким критериям выбирать такое устройство. А для наглядности — проиллюстрируем все в обзоре на одну из лучших моделей в этой категории — YUNMAI X Smart Scale. Она предоставляет данные о 10 показателях здоровья тела и позволяет контролировать свои изменения. И все это — за доступную стоимость в 999 грн.

*Стоимость указана со скидкой и действительна на момент публикации

Содержание

1. Как работают умные весы YUNMAI X Smart Scale и другие?
2. Как выбрать умные весы? Практические рекомендации

• Как выбрать умные весы по функциям?
  • Какие измерения и вычисления делают смартвесы
  • Синхронизация с собственным приложением, сторонними приложениями и количество пользователей
• Как выбрать умные весы по техническим характеристикам на примере YUNMAI X Smart Scale

3. Какие показатели измеряют умные весы YUNMAI X Smart Scale?

• Процент жира в организме
• Процент висцерального жира
• Водный баланс
• Индекс массы тела
• Костная масса
• Мышечная масса 
• Базальная скорость метаболизма 
• Метаболический возраст
• Биологический возраст

4. Выводы

Как работают умные весы YUNMAI X Smart Scale и другие?

Все смарт-весы работают на основе анализа биоэлектрического импеданса (BIA). Незначительный электрический ток направляется от одной ноги через все тело к другой. Скорость тока определяет процентное соотношение жира, воды, мышц и костей. Дело в том, что через воду и мышцы ток протекает быстрее. А кости и жир являются плохими проводниками электричества. Датчики, расположенные на панели весов, считывают эти данные, а умные алгоритмы — вычисляют и передают на экран и в приложение, если оно есть. 

Но это еще не все. Кроме показателей, непосредственно измеренных весами, система еще использует научные методы расчетов. Это формулы, которые используют врачи, исследователи и другие специалисты, для определения состояния тела, например ИМТ. 

Чтобы получить точные данные по этим формулам, нужно ввести свой пол, возраст и рост. В зависимости от модели, они вводятся либо во встроенное программное обеспечение весов, либо в приложение. Например, YUNMAI X Smart Scale использует именно приложение. Это удобнее, ведь YUNMAI App позволяет отслеживать статистику и делать выводы относительно своего рациона и тренировок.

Приложение легко установить на телефон или планшет. С телефоном умные весы синхронизируются через WiFi или Bluetooth. YUNMAI X Smart Scale делают это через Bluetooth, как и другие модели этого бренда.

Как выбрать умные весы? Практические рекомендации

Как выбрать умные весы по функциям?

Какие измерения и вычисления делают смартвесы?

В зависимости от бренда и возможностей программного обеспечения, умные весы могут показывать следующие данные (в следующих разделах мы поговорим о них подробнее):

• Обычный вес пользователя.
• Процент жира в организме.
• Количество висцерального жира.
• Водный баланс.
• ИМТ (индекс массы тела).
• Мышечная масса.
• Костная масса.
• Базальная скорость метаболизма (BMR).
• Метаболический возраст.
• Биологический возраст.

Именно такие данные показывают YUNMAI X Smart Scale. Правда, не все подобные девайсы охватывают так много показателей, поэтому всегда обращайте на это внимание при выборе. В некоторых моделях также предусмотрены такие дополнительные функции как взвешивание детей, животных и маленьких объектов. YUNMAI X Smart Scale пока не предлагает этой опции.

Синхронизация с собственным приложением, сторонними приложениями и количество пользователей

Некоторые модели не имеют мобильного приложения для отслеживания прогресса веса, но имеют неограниченное количество пользователей. Другие — имеют ограниченное количество пользователей: от 8 до 16: для того, чтобы люди могли отслеживать изменения веса/жира/мышечной ткани с помощью приложения. Такие весы распознают пользователя и отправляют данные на соответствующее мобильное устройство. К ним относятся и YUNMAI X Smart Scale: их могут использовать до 16 человек. У каждого из них будет свой отдельный профиль в приложении, где удобно видеть свой прогресс.

Для нормальной синхронизации смартвесов со смартфоном, учитывайте версию ОС и Bluetooth. Так, YUNMAI X Smart Scale поддерживают устройства на Android 3.0 и выше, а также Bluetooth 4.0. И это еще не все: кроме собственного YUNMAI App, эти весы синхронизируются с Samsung Health, Polar Flow, Fitbit и Google fit.

Также важно продумать, позволяют ли весы выбрать единицы измерения и язык приложения. В частности, в X Smart Scale эта возможность предусмотрена.

Как выбрать умные весы по техническим характеристикам на примере YUNMAI X Smart Scale

Функции измерения и комфорт использования этого девайса зависит от технических параметров. Вот основные из них, на которые стоит обращать внимание, и как они реализованы в YUNMAI X Smart Scale.

Мы выяснили, как работают умные весы, какие функции выполняют и какие параметры важно учитывать. А теперь подробнее разберем показатели здоровья, которые показывают эти девайсы (кроме обычных весов).

Какие показатели измеряют умные весы YUNMAI X Smart Scale?

Процент жира в организме

Одним из основных показателей здоровья человека является процент жира. Чем больше жира в организме человека, тем выше вероятность сердечных заболеваний, диабета и гипертонии. Процент жира в организме для женщин не должен превышать 25, а для мужчин — 20 процентов.

Чтобы измерить этот показатель, исследователи используют трудоемкие методы, например, гидростатическое взвешивание или подводное взвешивание по принципу Архимеда, которые требуют много времени и денег. Об обоснованности этих методов постоянно ведутся дискуссии, ведь тема здоровья активно развивается. Но пока факт остается фактом: самый современный и простой способ отслеживать свою жировую массу в быту — умные весы, такие как YUNMAI X Smart Scale.

Количество висцерального жира

В отличие от «обычного», висцеральный жир откладывается глубже, поэтому его еще называют внутренним. Он окружает такие важные органы, как печень, поджелудочная железа и почки. И в нормальном количестве он выполняет важную функцию: обеспечивает определенное расстояние между каждым органом. Каково это количество — весы рассчитывают на основе вашего роста, массы тела, возраста, пола.

Но слишком большое количество висцерального жира может привести к воспалительным процессам и высокому кровяному давлению. А это уже увеличивает риск серьезных проблем со здоровьем, и называется висцеральное (абдоминальное или центральное) ожирение.

Еще одной проблемой висцерального жира является его влияние на адипонектин или «жировой гормон». Функция адипонектина — регулировать уровень жира в организме. Висцеральный жир подавляет адипонектин. В результате ваше тело производит больше жира, чем вам на самом деле нужно. Высокий уровень висцерального жира также влияет на чувствительность к инсулину. А это означает, что он может привести к развитию диабета 2 типа в дальнейшей жизни.

Водный баланс

Нормальный процент воды в организме составляет около 70%. Она необходима для всех клеточных процессов, поскольку переносит питательные вещества и кислород к клеткам, регулирует температуру, выводит отходы из организма и защищает суставы и органы. 

Если вашим клеткам, органам и тканям не хватает воды, вы вскоре не сможете нормально функционировать. Поэтому важно получать достаточное количество каждый день, если вы хотите прожить дольше жизни с полноценно функционирующим организмом. А разумные весы как раз помогают всегда оставаться в курсе событий относительно гидратации организма. Иногда мы не будем чувствовать обезвоживания, но весы дадут нам знать, что нашему организму нужен еще один стакан или два.

Индекс массы тела

Индекс массы тела или ИМТ — это метод измерения массы тела, скорректированный на рост. Он рассчитывается как вес в килограммах, деленный на квадрат вашего роста в метрах. Таким образом, его единица измерения — кг/м2. Хотя многие считают, что ИМТ — это показатель жировых отложений, он является суррогатным показателем жиров в организме, поскольку измеряет избыточный вес, а не избыточные жировые отложения. Поэтому умные весы — идеальный инструмент предварительного оповещения, который позволяет избежать опасности для здоровья. Отслеживая свой ИМТ, вы можете избежать сердечных заболеваний, диабета 2 типа и т.д.

Костная масса

Показатели костной массы измерить непросто. Обычно, большинство методов учитывают вес костей и содержащейся в них воды. Они не измеряют воду, содержащуюся в скелетной структуре, поскольку процентное содержание воды подается как отдельный показатель. Это приводит к значению, которое возвращается весами, известному как сухая костная масса. Сухая костная масса определяется на основе возраста и безжировой массы тела, которая является общей массой тела за вычетом жира. В среднем сухая костная масса пользователя составляет около 7% от его общего веса. Этот показатель, как правило, выше для молодых людей и ниже для старших. Другие переменные, включая общее состояние здоровья и уровень активности пользователя, также влияют на значение сухой костной массы.

Мышечная масса

Мышцы плотнее жира, то есть они весят больше при том же объеме. Таким образом, если кто-то набирает мышечную массу, одновременно теряя жир, его вес может не существенно измениться или даже немного увеличиться. Умные весы помогают контролировать этот процесс и не переживать из-за набора массы, ведь вы всегда будете знать, что это именно мышцы, а не жир.

Базальная скорость метаболизма

Ваша базальная скорость метаболизма (BMR) — это вычисление количества калорий, необходимых вашему организму для выполнения основных функций поддержания жизни. Это означает, что когда вы находитесь в состоянии покоя, в умеренной среде с неактивной пищеварительной системой, ваше тело должно работать на уровне основного метаболизма или близко к нему.

Как умные весы измеряют BMR? Они учитывают такие показатели, как ваш вес, ИМТ, возраст, рост и пол. Тогда он даст вам точное среднее потребление калорий, которое необходимо вашему телу для поддержания этой нормы.

Метаболический возраст

Этот показатель YUNMAI X Smart Scale и подобные девайсы высчитывают на основе количества висцерального жира, веса, мышечной массы и процента жира в организме. Расчет этих данных по принятым формулам дает ваш метаболический возраст.

Биологический возраст 

Биологический возраст — это измерение вашего возраста на основе различных биомаркеров — числа, которое может меняться из-за образа жизни и других факторов здоровья. Биологический возраст описывает возраст, который ваше тело ведет себя и чувствует. В отличие от хронологического возраста, биологический возраст податлив и варьируется от человека к человеку в зависимости от его здоровья. Самый надежный способ измерения биологического возраста — это то, что называется «биомаркер». Биомаркер, сокращение от «биологический маркер», — это объективная мера, которая указывает на здоровье клетки или организма. Уровень холестерина, уровень сахара в крови и частота сердечных сокращений являются обычными биомаркерами, которые используются для оценки здоровья организма. По мере развития исследований долголетия и старения биологический возраст стал более критическим возрастом, на который следует обратить внимание. Знание вашего биологического возраста является эффективным способом определения вашей совокупной скорости старения. А умные весы помогают понять его значение быстро и просто.

Выводы

Умные весы помогают измерять и отслеживать вес тела, индекс массы тела (ИМТ), процент жира в организме, мышечную массу и тому подобное. В то время как стандартные весы обычно только отображают вес на экране. Лучшие смарт-весы еще и подключаются к смартфону или планшету и позволяют отслеживать данные и прогресс в приложении. Их также можно использовать для нескольких пользователей в течение определенного времени.

Один из ярких примеров таких многофункциональных весов — YUNMAI X Smart Scale YMBS-M268. У этой модели есть все для того, чтобы отслеживать ваши показатели, адаптировать под них тренировки и рацион. Это простой и комфортный способ позаботиться о своем физическом здоровье.