Уход за волосами: как сделать тонкие волосы более крепкими

Уход за волосами начинается с правильных привычек. 💆‍♀️💖 Как мыть, сушить и укладывать тонкие волосы, чтобы они выглядели здоровыми, крепкими и объемными? ✨

Уход за волосами — это важная часть бьюти-рутины, ведь волосы являются настоящим украшением каждой девушки и женщины. Они бывают разными: вьющимися, пушистыми, длинными, короткими, густыми, прямыми, рыжими или черными. Некоторые борются с непослушными прядями, пушистостью, электризацией. А кто-то, как и я, сталкиваются с проблемой тонких слабых волос, которые еще и начинают рано седеть. Сегодня я поделюсь своим опытом и расскажу, как правильно ухаживать за такими волосами, чтобы они выглядели здоровыми, объемными и красивыми.

Особенности тонких волос: почему они требуют особого ухода

Итак, давайте начнем с основ. Тонкие волосы — это не просто о недостатке объема или малом количестве прядей, как часто думают. В медицинском понимании тонкие волосы — это волос диаметром менее 0.1 мм. При этом волос может быть достаточно много, и общая проблема не ощущается.

Генетика и внешние факторы

Качество, толщина и количество волос определяется еще на этапе эмбрионального развития. Если человек рождается с тонкими волосами, это его природная особенность, которую нужно принять и правильно ухаживать.

Кстати, популярный миф о том, что бритье ребенка в возрасте 1 года сделает волосы гуще, не имеет научной основы. Толщина и густота волос генетически предопределены, и бритье никак не влияет на эти параметры.

Но если ваши волосы всегда были густыми и здоровыми, а потом резко начали истончаться, выпадать или терять объем, стоит обратить внимание на возможные причины.

Основные причины выпадения волос

1. Дефицит питательных веществ. Волосы нуждаются в витаминах A, C, D, E, биотине, железе, цинке, магнии. Недостаточное количество белка и клетчатки в рационе также ухудшает их состояние.
2. Стресс. Один из самых мощных факторов, влияющих на волосы. Хронический стресс может вызвать острое (до 6 месяцев) или хроническое (более полугода) выпадение.
3. Гормональные изменения. Беременность, менопауза, проблемы со щитовидной железой — все это может влиять на состояние волос.
4. Медикаменты. Некоторые препараты, особенно гормональные контрацептивы, антидепрессанты, лекарства от давления и химиотерапия, могут вызвать выпадение.
5. Сезонное выпадение. Осенью и весной многие замечают усиленное выпадение волос. Такое является естественным процессом, но требует поддерживающего ухода.

К сожалению, в современном ритме жизни стресс и несбалансированное питание стали наиболее распространенными причинами ослабления волос. Но — хорошая новость в том — правильный уход и грамотный выбор средств могут значительно улучшить ситуацию.

Далее рассмотрим, какие средства и техника помогут поддержать тонкие волосы в идеальном состоянии.

Основы ухода за тонкими волосами

Вообще, любые волосы нуждаются в уходе — так же, как и кожа лица, например. Но именно ослабленные и тонкие волосы нуждаются в правильном и бережном подходе больше всего.

Шампуни: что стоит знать?

Когда я впервые начала интересоваться уходом за волосами, оказалось, что всё гораздо сложнее, чем просто нанести шампунь и смыть. Шампунь — это первый этап, цель которого обычно — просто смыть грязь, кожное сало и пыль. Вот, что стоит знать:

• Шампунь нужно наносить и смывать дважды. Первый раз мы смываем поверхностные загрязнения с самих волос. Можно взять немного больше порцию.
• Во второй раз мы уже работаем с поверхностью кожи — смываем себум, остатки засохшей кожи. В идеале — дополнить процесс мытья массажем специальной мягкой щеточкой. 
• Наносить шампунь стоит только на кожу головы, а не по всей длине волос, чтобы избежать пересыхания и секущихся кончиков.
• Подбирать шампунь стоит по типу кожи головы, а не по типу волос, поскольку именно от состояния кожи зависит, как чувствуют себя наши волосы у корней — пересушенные, или наоборот, жирные.
• Для мытья стоит использовать воду комфортной для кожи головы температуры. Слишком горячая спровоцирует излишнюю секрецию кожного сала, а слишком холодная не позволит качественно растворить и смыть его же остатки с кожи.

Волос состоит из стержня (мозга), кортекса (среднего слоя) и кутикулы. Именно кутикулу мы и видим, когда рассматриваем волосы. Кутикула не является однородной поверхностью, а состоит из чешуек, чем-то похожих на… драконьи😜. И как раз именно во время мытья шампунем эти чешуйки часто открываются, из-за чего волос может терять естественную влагу. И именно поэтому только одного шампуня — не достаточно.

Кстати, шампуни, на которых пишут «Против выпадения волос» — обычно лишь маркетинговый ход, поскольку одним лишь шампунем остановить выпадение невозможно. Подробнее об этом поговорим чуть дальше, а сейчас переходим к следующему этапу.

Безсульфатный шампунь: что это и для чего?

В последние годы появился тренд на безсульфатные шампуни. Сульфаты — химические вещества, которые образуют пену. В небольшом количестве они абсолютно безопасны для человека, но вымывают с поверхности кожи не только грязь и себум, но и могут нарушать водно-липидный баланс, вымывать краску и кератин. Именно поэтому количество сульфатов в шампунях тщательно контролируются государственными органами.

Безсульфатные шампуни не имеют в составе вспенивающих веществ и гораздо мягче действуют на кожу головы. Если вы имеете проблему повреждения и выпадения волос, такие средства помогут улучшить ситуацию в составе комплексной терапии.

Как правильно пользоваться кондиционером?

После шампуня рекомендуется нанести на волосы кондиционер. Именно это средство запечатывает чешуйки и не дает волосам терять влагу. Но здесь есть несколько важных моментов:

• После мытья волос шампунем нужно удалить остатки влаги полотенцем — достаточно просто немного промокнуть от корней до кончиков.
• Далее наносим небольшое количество кондиционера. А теперь внимание: средство наносится от середины волос до кончиков (или только на кончики, если волосы короткие). Ни в коем случае не наносим косметику на корни. 
• Можно осторожно расчесать специальной щеткой для мокрых волос, чтобы равномерно распределить средство по длине, и оставить на 2–3 минуты.
• После этого смыть теплой водой.

Обычно эффект ощутим мгновенно — уже после сушки волосы блестят и имеют опрятный вид.

Дополнительные средства: маски и бальзамы для волос

Также рекомендуется использовать дополнительные средства — это может быть маска, бальзам или масло. Названий достаточно много, поэтому разбираемся, «кто есть кто».

Бальзам — нечто среднее между кондиционером и маской. Он не только сглаживает волосы, но и немного питает их изнутри, поскольку проникает под кутикулу. Обеспечивает более глубокий уход, чем кондиционер, но все еще не такой мощный, как маска. Часто в составе есть витамины и питательные вещества для волос.

• Бальзам, как и кондиционер, наносится только по длине волос на несколько минут. 
• Можно чередовать оба средства. Наносить одновременно (за один раз) оба — нет смысла.

Маска — уже тяжелая артиллерия, у нее даже более густая консистенция. Обычно в составе маски для волос достаточно высокая концентрация питательных веществ, которые глубже проникают в волос и способны восстанавливать поврежденную структуру. Маска для сухих, поврежденных или ослабленных волос, особенно если они нуждаются в реабилитации — просто мастхэв.

• Для того, чтобы маска подействовала, держать ее на волосах нужно дольше, чем бальзам или кондиционер. Обычно точное время указывается на бутылочке со средством, поскольку разные активные компоненты имеют разное время действия, но минимум — 10–15 минут.
• Как и бальзам, маску также нужно смывать, но в зависимости от состава и назначения, наносится она либо только по длине, либо и на корни также.

Масло для волос — несмываемое финишное средство. Чаще всего оно наносится на кончики, чтобы решить проблему повреждения и ломкости. Для тонких волос достаточно 1–2 капель, для средних — 2–3, для густых — 3–4 капли. Нужно растереть в ладонях, а дальше уже наносить по длине.

Как правильно сушить и укладывать слабые волосы

Тонкие волосы требуют внимания не только в уходе, но и с расчесыванием, сушкой, укладкой и прическами. 

• Частое воздействие высоких температур (выравнивание или подкручивание на плойку) ослабляет и пересушивает и без того слабые волосы.
• Тугие укладки и частое использование стайлинговых средств также способствуют ослаблению волосяных фолликулов и усугублению проблемы.

Как выбрать фен?

Фен — техника, которой мы пользуемся почти каждый день. Лично я часто включаю достаточно высокую температуру, поскольку мне хочется, чтобы волосы быстрее высохли, особенно если с утра. Учитывая то, что у меня и так волосы очень тонкие, постоянное воздействие горячего воздуха их еще и дополнительно пересушивает. После нескольких таких процедур на волосы без слез невозможно смотреть. Поэтому важно подобрать фен, который действительно будет вам подходить.

1. Обязательно нужно, чтобы в фен мог сушить волосы минимум на двух температурных и двух скоростных режимах. Если есть три — тем лучше. Горячий воздух для быстрой сушки, теплый для бережной укладки (обычно это еще и база для комфортной сушки) и холодный для фиксации.
2. Важно, чтобы фен имел функцию ионизации или керамическое покрытие. Хотя в целом большинство современных моделей имеют эту технологию по умолчанию, все же стоит проверить. Ионизация способствует нейтрализации статического электричества, убирает пушистость и вообще помогает сушить и укладывать волосы более бережно.
3. Просто супер, если в комплекте с феном есть две насадки — концентратор (стандартная насадка с прямым узким отверстием), и диффузор — выглядит, как довольно широкий купол с шипами. Диффузор не является пока что стандартной комплектацией, к сожалению, поэтому обращаем внимание на его наличие в наборе. Эта насадка позволяет подкрутить волосы, создать прикорневой объем, да и в целом, меньше повреждает структуру.

Есть фены с разной скоростью потока, тут уже стоит выбирать в зависимости от личного комфорта. У меня, например, волосы, кроме того, что тонкие и пушистые, еще и очень легкие и сильно путаются. Поэтому сушу я на скорости примерно 20–30 м/с (у моего фена это максимальная), а вот укладываю — на минимальной.

Фен Dreame Glory Master AHD10

Если у вас тонкие или ослабленные волосы, лучшее решение — фен с несколькими температурными режимами. Dreame Glory Master AHD10 именно такой:

• 4 температурных режима — можно подобрать оптимальную температуру для сушки без перегрева.
• Диффузор в комплекте — помогает создать легкий естественный объем без плойки.
• Функция ионизации — снимает статическое электричество, делает волосы гладкими и блестящими.
• Легкий и удобный в использовании, а это важно, если приходится часто сушить волосы.

Я обычно использую средний температурный режим и диффузор. Так у меня получается и объем у корней, а еще красивые волны, так как у меня пушистые вьющиеся волосы, и именно диффузор отлично подходит для «кудрявого метода» — это, кстати, самая бережная техника укладки.

Фен Deerma DEM-CF50W

Если нужен более доступный вариант, то Deerma DEM-CF50W — отличный выбор.

• Высокая скорость потока воздуха, целых 70 м/с — волосы высыхают быстро, не перегреваясь.
• Целых 5 режимов работы — можно подобрать для сухих или нормальных волос, или даже для бережной сушки детских волос.
• Концентратор в комплекте — подходит для прямых волос, если вам не нужно создавать волны.

Этот фен идеален для тех, кто хочет быстро высушить волосы без сложных укладок. Если волосы прямые или вы не любите экспериментировать с прическами — такой гаджет идеален даже на каждый день.

Фен-щетка: одновременная сушка и укладка

Это — топовый вариант, если хочется иметь красивую прическу с минимальным вредом для и так поврежденных волос. Фен-щетка, как например, Cecotec одновременно и сушит, и подкручивает волосы, а еще делает прикорневой объем. Но важно понимать, что техника такого типа почти всегда работает с высокой температурой, поэтому обязательно используем термозащиту.

Фен-щетка CECOTEC CeramicCare 3in1 Styler

Если у вас нет времени на укладку по утрам, фен-щетка — это настоящее спасение. CECOTEC CeramicCare 3in1 Styler — идеальный вариант:

• Объединяет функции фена и браш-щетки, что позволяет одновременно сушить и укладывать волосы.
• Имеет функцию холодного воздуха, что очень важно для закрепления укладки без перегрева.
• Защищает волосы благодаря керамическому покрытию.

Этот гаджет просто мастхэв для тонких волос, потому что он создает объем, не повреждая структуру волоса. Я использую его, чтобы сделать легкие волны или подкрутить кончики, и не обхожусь без него, когда мне нужно выглядеть на все 100%, но не ценой здоровья и сна 🤪.

А как насчет стайлеров?

Стайлеры и плойки допускается использовать даже для тонких и поврежденных волос, но есть несколько важных правил:

1. Если волосы находятся в активной фазе выпадения (обычно, это сезонное или стрессовое), то лучше все же воздержаться. Если ситуация относительно стабильна уже в течение нескольких месяцев, пользоваться возможно, хотя не желательно это делать очень часто.
2. Обязательно используем качественную термозащиту. Для здоровых волос это дополнительная поддержка, для ослабленных — важный этап в уходе.
3. Если вы находитесь в активной фазе лечения выпадения волос, также не рекомендуется пользоваться стайлерами.
4. Старайтесь не держать пряди на стайлере более 10 секунд, а также включайте минимальную температуру — в разных моделях она разная. Кстати, именно в таком случае масла для кончиков и маски будут очень актуальны.

Стайлер CECOTEC Bamba CeramicCare 14in1 AirGlam Aluminum

Если вы любите экспериментировать с прическами, но не хотите вредить волосам, CECOTEC Bamba CeramicCare 14in1 AirGlam Aluminum — универсальный вариант.

• 14 насадок в комплекте — можно сделать все: легкие волны, локоны, прикорневой объем.
• Деликатное керамическое покрытие — равномерно прогревает волосы, не пересушивая их.
• Удобный кофр для хранения всех насадок — ничего не потеряется.
• Регулировка температуры, что особенно важно для ослабленных волос.

Как сохранить волосы? Лайфхаки, рекомендации и советы

Если вы столкнулись с проблемой выпадения, важно быстро среагировать и вовремя начать лечение. Да, волосы нужно лечить, поскольку часто они являются наиболее ярким индикатором нашего психологического состояния, окружающей среды, общего состояния организма.

Итак, в первую очередь важно понять, чем именно вызвана потеря волос. В самом простом случае — сезонное выпадение — можно поддержать организм витаминными комплексами. Осенью и весной, когда как раз и начинается «волосопад», не хватает витаминов группы B и D, а также клетчатки и цинка. Можно купить готовый комплекс в аптеке, или выбрать отдельно. Обычно достаточно курса, чтобы улучшить ситуацию.

Если вы уверены, что потеря волос обусловлена стрессом, лучше поддержать «менталочку», а волосы уже подтянутся. Лучше всего работают такие макроэлементы как магний, селен, цинк, витамины А, B и D.

Но что делать, если волосы просто начали выпадать? 

Именно с такой ситуацией столкнулась я. Лучше всего в таком случае сдать анализ на дефициты, который выявит, в чем именно проблема:

• Дефицит витаминов.
• Дефицит микро- и макроэлементов.
• Гормональные проблемы (например, избыточная выработка кортизола — гормона стресса).

Далее с этими результатами уже прийти к врачу — трихологу или дерматологу, который сможет на основе этих данных выявить причину и расписать комплексную терапию. Обычно сюда может входить дерматокосметика — например, шампунь против выпадения волос, комплекс витаминов, местное лечение (спреи или сыворотки), иногда — гормональная терапия, если есть такая необходимость. 

Также обязательное условие — сбалансированное питание и хотя бы относительно достаточное количество сна (6–8 часов) (да—да, и здесь нужен здоровый образ жизни). При условии правильно построенной системы возможно вылечить даже алопецию — патологическое выпадение волос.

Подытожим

Уход за волосами — это больше, чем просто выбор шампуня или кондиционера. Важно правильно мыть, сушить и укладывать волосы, чтобы не повредить их структуру. Деликатный подход, качественные средства и правильные гаджеты помогут сделать даже тонкие волосы ухоженными и объемными. Если заботиться о них комплексно, можно укрепить их и уменьшить ломкость. Помните: красивые волосы — это здоровые волосы. Кстати, по промокоду BLOG на фены и стайлеры можно получить скидку.