Эта запись также доступна на: Українська
🦷✨Чистые зубы — самый важный шаг для здоровой улыбки! Но как делать это правильно? Читайте советы стоматологов по чистке зубов 😁
Здоровые зубы важны не только для ротовой полости, но и для общего состояния организма и самочувствия. Советы стоматологов по чистке зубов звучат довольно просто: чистить зубы и межзубные промежутки дважды в день, пользоваться качественными пастами и щетками. Но среди множества продуктов для ухода так легко растеряться. Электрическая зубная щетка или мануальная? Мягкая или жесткая щетина? Зубная нить или ирригатор? Поэтому мы объединили советы врачей в один гайд.
Содержание
- Здоровье зубов и образ жизни
- Позаботьтесь о рационе
- Пересмотрите свои привычки
- Практические советы стоматологов по чистке зубов
- Подберите хорошую пасту
- Выработайте правильную технику чистки
- Используйте электрощетку
- Подбирайте жесткость щетины
- Используйте ирригатор
- Регулярно проходите осмотр у стоматолога (и не только)
- Советы стоматологов для родителей
- Выводы
Здоровье зубов и образ жизни
Еда, привычки и в целом образ жизни — все это влияет на состояние ротовой полости. И если какие-то генетические заболевания преодолеть сложно, то поработать с привычками вполне в наших силах. Немного внимания к себе, комплексный подход — и улыбка дольше будет оставаться здоровой. Предотвратить появление кариеса и воспаления десен, а также неприятного запаха изо рта помогут следующие шаги.
Позаботьтесь о рационе
Начнем с главного — с вашего рациона. Именно из пищи зубы и десны в основном получают полезные витамины и микроэлементы. Поэтому следите, за тем, чтобы их было достаточно. Вовремя делайте общий чекап организма, чтобы убедиться, что нет дефицитов. Не стоит пить витамины просто так, без назначения врача: это так же может навредить, как и их недостаток.
Но имеют значение не только состав, но и способ потребления пищи. Если вы регулярно употребляете слишком горячие или слишком холодные продукты, особенно вместе, это может повысить чувствительность и вызвать микротрещинки на эмали. А там и до новых пломб недалеко. Поэтому следим за температурой блюд и напитков, которые потребляем.
То же касается и очень твердых продуктов. Если у вас чувствительная эмаль, возможно, сухарики или леденцы — не лучший выбор.
Пересмотрите свои привычки
Дело в том, что табак, вино, кофе со временем вызывают пигментацию зубов. Отказываться от них или нет — решать вам. Но всегда можно хотя бы немного снизить негативное влияние на эмаль:
- Полоскать рот после употребления табака, вина и т.д.
- Не курить и не пить темных напитков сразу после чистки зубов.
- Использование электрической зубной щетки — она значительно эффективнее обычной удаляет налет и пигментацию.
- Профессиональная чистка зубов у стоматолога.
А если вам интересно подробнее узнать о причинах и борьбе с пигментацией, вашему вниманию статья «Почему зубы меняют цвет и как этого избежать».
Практические советы стоматологов по чистке зубов
Подберите хорошую пасту
Какого-то универсального продукта не существует. Чаще всего стоматологи рекомендуют зубную пасту с фтором, ведь он предотвращает возникновение кариеса и укрепляет эмаль. Но если вы проживаете в регионе, где вода с естественно высоким содержанием фтора, для вас этот совет может быть неактуальным.
Так же и с отбеливающими пастами. Абразивные вещества могут помочь удалить зубной налет и отбелить эмаль. Однако людям с повышенной чувствительностью они не подойдут, здесь стоит искать специальную пасту для чувствительных зубов.
Выработайте правильную технику чистки
Стоматологи рекомендуют чистить зубы дважды в день. Мы уверены, что вы знаете, как это делать, но на всякий случай вот несколько советов, как правильно чистить зубы:
- Расположите зубную щетку под углом 45 градусов к краю десны и осторожно чистите зубы короткими выметающими движениями вперед-назад.
- Для внутренней поверхности верхних и нижних передних зубов зубную щетку следует наклонить вертикально и чистить движениями вверх-вниз.
- Не чистите горизонтально вдоль линии десен: этот участок очень чувствительный и таким способом можно им навредить.
Используйте электрощетку
Большинство исследований свидетельствуют о том, что электрощетка эффективнее удаляет налет, чем обычная мануальная. И речь идет не только о тех исследованиях, которые финансируются производителями зубных щеток.
Например, в 2014 году лондонской группой экспертов Cochrane было проведено независимое исследование, которое показало следующие результаты: за несколько месяцев электрические щетки удаляют на 21% больше зубного налета и уменьшают воспаление десен на 11% больше, чем мануальные щетки.
Дело в том, что современная электрическая зубная щетка не просто чистит. Это умный девайс, который работает сразу в нескольких направлениях:
- Отслеживает пропущенные во время чистки участки ротовой полости.
- Помогает контролировать давление и сообщает, если оно слишком сильное.
- Контролирует угол наклона и сообщает об ошибке.
- Мотивирует и выдает виртуальные награды за правильную чистку.
- Позволяет выбирать режим под ваше состояние ротовой полости.
- Предлагает различные программы очистки в зависимости от результата, которого вы хотите достичь.
- Позволяет отслеживать ваши результаты в приложении и корректировать план чистки.
Поэтому если вы еще не познакомились с такой щеткой, очень рекомендуем это сделать. С какой лучше начать? Самый яркий пример — электрические зубные щетки Oclean. Это практичные щетки с хорошей автономностью, несколькими режимами и понятным управлением. В зависимости от модели, они могут иметь больше или меньше функций, поэтому каждый найдет девайс под себя.
Подбирайте жесткость щетины
Не стоит использовать сверхжесткую щетину из неизвестных материалов: она может повредить эмаль и десны. Независимо от того, ручная у вас или звуковая щетка, щетинки должны быть изготовлены из сертифицированных материалов. Золотой стандарт — запатентованные щетинки DuPont, которые используются в насадках Oclean. Они бывают разной жесткости, для детей и взрослых, для отбеливания и ухода за чувствительными зубами и тому подобное. Но это всегда тоненькие, безопасные и идеально заполированные щетинки, которые деликатно заботятся о зубах.
Используйте ирригатор
Пища остается между зубами, образуя зубной камень или бактериальный налет. Устранять их необходимо, но сделать это щеткой сложно. Поэтому рекомендуется использовать ирригатор. В отличие от зубной нити, он вымывает остатки пищи мощной струей воды с воздухом. И при этом — не повреждает десна. Наоборот: такой массаж водой улучшает кровообращение в них и со временем даже помогает уменьшить чувствительность.
Регулярно проходите осмотр у стоматолога (и не только)
Возможно, это очевидный совет, но самый важный. И им так часто пренебрегают. Даже если вам кажется, что ваши зубы в идеальном состоянии, врача надо посещать раз в полгода — год. Только специалист может провести качественный осмотр и выявить отклонения. А предотвратить заболевание и скорректировать план ухода — это всегда легче, чем ставить пломбы и лечить десна.
Однако, иногда даже стоматолог не может самостоятельно решить проблему. Серьезные системные заболевания организма тоже влияют на состояние ротовой полости. Поэтому важно уделять внимание своему здоровью в целом и не забывать о своевременных обследованиях.
Советы стоматологов для родителей
Если вы родители, очень важно начать приучать ребенка к гигиене полости рта, как только у него появятся первые молочные зубы. Обычно это происходит в возрасте около 6 месяцев.
Родителям советуют помогать маленьким детям чистить зубы минимум дважды в день: перед и после ночного сна. Это надо делать щеткой с мягкой щетиной и зубной пастой на основе фтора.
Дети должны уделять чистке зубов около двух минут, держа зубную щетку под углом 45 градусов к линии десен. Примерно до 6-7 лет лучше контролировать этот процесс, чтобы убедиться, что они чистят их правильно и достаточно долго. Если ребенок уже достаточно самостоятельный, можно постепенно переходить на детскую електрощетку.
Выводы
Если вы будете правильно питаться, регулярно чистить зубы и вовремя посещать стоматолога, вы сведете к минимуму риск возникновения проблем с зубами и деснами. Выработать правильную технику чистки и купить электрическую зубную щетку — значительно проще и дешевле, чем лечить поврежденные зубы из-за неправильного ухода.
Даже недорогая электрощетка и ирригатор будут эффективнее обычной щетки и зубной нити. Это современный стандарт ухода, которого рекомендуют придерживаться стоматологи. А если вы уже ищете такую щетку для себя, на WO.UA действуют специальные предложения на девайсы бренда Oclean. Это и выгодные скидки, и тест-драйв, и возможность проконсультироваться с экспертом. Надеемся, они вам пригодятся и помогут подобрать девайс для здоровой улыбки.
