Лучшие гаджеты Garmin для бега: беговые часы и датчики

Эта запись также доступна на: Українська

🏃‍♂️⌚️ Отслеживайте время, дистанцию и прогресс для лучших результатов в спорте! В этой статье мы расскажем о топовых беговых часах и датчиках от Garmin 👍

Спортивные и умные часы становятся все популярнее, и среди всего многообразия бывает трудно выбрать правильные часы для бега. Однако есть бренд, который выделяется среди других — Garmin. Несмотря на конкуренцию со стороны таких технологических гигантов, как Apple, Suunto, Polar, Fitbit и т.д., Гармин удается сохранять свою позицию любимого выбора бегунов по всему миру. На какой бы обзор беговых гаджетов вы не наткнулись в сети, они будут в каждом списке. В этой статье мы поговорим об актуальных моделях бренда и выясним, почему стоит попробовать беговые часы Garmin, если вы фанат этого вида спорта.

Почему бегуны выбирают Garmin Watches?

Разнообразие моделей беговых часов

Ассортимент беговых гаджетов у этого производителя просто невероятный. От универсального Forerunner до стильного Venu, прочного Fenix и высокопроизводительного Epix — Garmin предлагает широкий выбор моделей для удовлетворения различных потребностей, предпочтений, уровней физической подготовки и типов спортсменов. В следующем разделе мы поговорим о каждой серии подробнее.

Много показателей для мониторинга здоровья

Часы Garmin показывают множество данных, вот самые важные из них:

1. Мониторинг сердечного ритма. Часы отслеживают ваш пульс в состоянии покоя в течение всего дня и записывают активный пульс во время тренировок. И если вы испытываете аномально высокие или низкие показатели пульса, когда неактивны, они уведомят вас об этом.
2. Состояние вариабельности сердечного ритма. Во время тренировок часы будут отслеживать зоны сердечного ритма, а также средний и максимальный пульс. И на основе этого показывать, насколько сбалансирована работа вашего сердца. Если баланс не очень, часы будут советовать воздержаться от тренировки и восстановиться.
3. Некоторые часы Garmin также обеспечивают функцию восстановления сердечного ритма, которая измеряет способность вашего сердца возвращаться к нормальному ритму после тренировки. А вот функция измерения ЭКГ (электрокардиограммы) гораздо реже встречается в часах Garmin и пока доступна только в смарт-часах Venu 2 Plus.
4. Подсчет шагов.
5. Оценка сожженных калорий.
6. Отслеживание сна.
7. Уровень стресса.
8. Уровень нагрузки в соответствии с состоянием вашего здоровья.
9. Уровень восстановления после тренировки и в целом в течение дня.
10. Body Battery — показывает энергетические резервы вашего тела на основе вариабельности пульса, уровня стресса, качества сна и данных о физической активности.
11. VO2max — максимальный объем кислорода (в миллилитрах), потребленный в минуту на килограмм веса тела во время максимальной нагрузки. Этот показатель иллюстрирует, насколько спортсмен вынослив с точки зрения состояния его сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Поэтому его активно используют в аэробных видах спорта, таких как бег или велосипедный спорт.

В общем, если, например Apple и Samsung сначала сосредоточились на элементах смарт-часов, прежде чем улучшить показатели здоровья и фитнеса, то Garmin с самого начала главное внимание уделяли отслеживанию здоровья и активности. И это их огромное преимущество для спортсменов.

Многообразие тренировочных функций Garmin

Бренд известен тем, что предоставляет подробную статистику тренировок: более глубокую, чем Apple, Samsung или Fitbit. Рассмотрим их подробнее.

Пользовательские тренировки и предложенные тренировки

Инструменты Garmin для создания тренировок очень широкие и легко настраиваемые. Пользователи могут создавать индивидуальные тренировки и планы тренировок непосредственно на своих смарт-часах или через приложение Garmin Connect. Затем эти тренировки можно синхронизировать с часами, обеспечивая управляемые занятия на основе ваших индивидуальных планов.

В дополнение к этому, Garmin предлагает превосходную функцию предложенных тренировок для бегунов и велосипедистов, доступную на некоторых моделях. Эта функция использует усовершенствованный алгоритм статистических данных, чтобы предложить тренировку на основе вашего текущего уровня физической подготовки и недавней истории тренировок. Она интеллектуально определяет, к чему готово ваше тело, помогая вам достичь прогресса без риска перетренированности.

Тренировочная нагрузка и тренировочный эффект

Функция тренировочной нагрузки Garmin оценивает совокупную нагрузку во время тренировки с течением времени. Она предоставляет понятный обзор того, насколько интенсивно вы работали в течение последних нескольких недель, помогая вам эффективно сбалансировать тренировки и восстановление.

Функция «Training Effect» измеряет влияние упражнения на ваши аэробные и анаэробные уровни физической активности во время тренировки. Эти данные могут предоставить ценную информацию о том, как тренировки улучшают вашу физическую форму со временем.

Силовые тренировки и детализированные показатели

Если вы планируете заняться бегом, будьте готовы к тому, что к нему добавятся и сопутствующие тренировки. Другими словами, просто бегать недостаточно, если у вас серьезные планы на этот вид спорта. Чтобы бег приносил пользу и улучшал здоровье, бегуну нужно заботиться о сильных крепких мышцах кора, ног и рук. А также о растяжке и релаксации. Иначе вы не только получите меньше пользы от бега, но и рискуете травмироваться: этот вид спорта, несмотря на свои преимущества, может быть травматичным, например, для суставов. С умом построенные сопутствующие тренировки помогают этого избежать.

Для этого спортивные часы Garmin имеют несколько профилей активности, например, HIIT, йога, кардио и силовые тренировки, которые используются для упражнений с собственным весом и упражнений с отягощениями. Например, в режиме силовых тренировок часы могут автоматически определять тип упражнения, которое вы выполняете (например, скручивания на бицепс или приседания), и подсчитывать количество повторений за вас. Все эти данные сохраняются в Garmin Connect, что позволяет отслеживать ваши результаты со временем.

Высокоточное геопозиционирование

Для бегунов, триатлонистов, альпинистов и всех тех, кто занимается спортом на открытом воздухе точное геопозиционирование чрезвычайно важно. Компания Garmin известна своим многолетним опытом в этой области, ведь начинала свою деятельность именно с навигаторов. И до сих пор точность GPS-технологий этого бренда заслуживает особой похвалы. 

Беговые GPS-часы имеют все спортивные функции, чтобы отслеживать каждый ваш шаг. А некоторые из них даже оснащены дополнительными датчиками и технологиями, которые обеспечивают 360-градусный обзор вашей тренировки и восстановления, а также позволяют оставаться на связи и вне тренировки.

Длительное время автономной работы часов Garmin

Время автономной работы — это одна из областей, где Garmin действительно затмевает некоторых своих конкурентов, таких как Apple. При этом они делят первое место с более ориентированными на фитнес часами, такими как некоторые модели Fitbit. В отличие от Apple, который требует ежедневной подзарядки, устройства Garmin могут работать несколько дней, даже недель, на одном заряде. Некоторые гаджеты даже используют солнечную энергию для подзарядки аккумулятора, что гарантирует, что ваши беговые часы не разрядятся посреди забега.

Долговечность

Ее часто указывают как преимущество любой техники различные производители. Но когда речь идет о Garmin, долговечность — это не маркетинговый ход и не пустой звук. Мне посчастливилось убедиться в этом лично: мои Forerunner 35 успешно проработали 8 лет, и чего только не случилось с ними за это время. Я бегала с этими часами короткие и длинные дистанции, плавала в соленой морской воде, ходила на каяке, падала с велосипеда и ударяла корпус об скалы в Карпатах. Добавьте сюда постоянное мытье часов под проточной водой после тренировки. Да, у них была активная и разноцветная жизнь) И она до сих пор продолжается, ведь этим 8-летним гаджетом все еще можно пользоваться. А изменила я его только потому, что хотелось иметь больше беговых функций.

Интересный факт: в 2023 году в популярном приложении для спортсменов Strava был проведен опрос пользователей. И вот какое совпадение: самыми популярными спортивными часами стали тоже восьмилетние Garmin. Кажется, владельцы этих часов, как и я, оценили их прочность. Кстати, о пользователях…

Сообщество Garmin

У Garmin большая и продуманная экосистема приложений, которая объединяет людей из разных стран и разных сфер спорта:

• Основное приложение Garmin Connect для бега, плавания, велосипеда, каякинга и других видов активности.
• Garmin Explore для туристов и активности на открытом воздухе.
• Garmin ActiveCaptain для моряков.
• Garmin Messenger, который позволяет автоматически переключаться между интернетом, сотовой и спутниковой сетями для быстрого обмена сообщениями.
• Garmin Drive для автомобильных навигаторов и видеорегистраторов.
• Garmin dēzl для водителей грузовиков, который работает с часами и навигаторами этой серии.
• Connect IQ — магазин, доступный на некоторых моделях часов и на смартфоне. В нем удобно персонализировать циферблаты, добавлять виджеты, поля данных, музыкальные сервисы, а также новые виды тренировок или активностей на свежем воздухе. 

Что дает Garmin Connect бегуну? Во-первых, помогает отслеживать и анализировать данные, наблюдать за своим прогрессом, устанавливать цели и находить мотивацию для новых спортивных достижений. Во-вторых, позволяет делиться тренировками, впечатлениями и советами с другими спортсменами через онлайн-платформы и социальные сети. Это действительно удобное приложение, чтобы анализировать свои показатели и вдохновляться.

Практичный дизайн часов Garmin

Философия дизайна Garmin существенно отличается от философии того же Apple. Apple фокусируется на роскоши, используя такие материалы, как алюминий и сталь. В то время как Garmin делает ставку на практичность, используя в большинстве своих часов прочные смолистые пластмассы. Да, Garmin также предлагает модели из алюминия, стали и титана, но их дизайн больше тяготеет к функциональности, чем к кричащести. Такое разнообразие в дизайне является еще одной причиной, почему многие предпочитают Garmin, а не Apple. К тому же Гармин часто предлагают в рамках одной линейки версии с разным размером экрана, чтобы каждый мог подобрать часы под свое запястье.

Итак, мы выяснили, почему профессиональные бегуны и любители бега отдают предпочтения этим спортивным часам. А теперь выясним, какие именно модели помогут вам бегать лучше и эффективнее.

Какие часы Garmin подходят для бега?

Для многих бегунов достаточно базовых функций в часах: точный учет темпа, частоты сердцебиения, маршрута, расстояния и времени. Другим нужны многофункциональные модели с дополнительными возможностями. У Гармин есть и те, и другие.

Часы верхнего ценового сегмента, такие как серия Fenix, оснащены высотомерами, барометрами и картами, которые помогут вам ориентироваться на маршрутах и в местах, где нет сети. Если же вас больше интересуют показатели здоровья, а свои маршруты вы знаете наизусть, вы можете сэкономить немного денег и выбрать модель, которая даст вам больше информации о состоянии здоровья и персонализированные тренировки.

Еще один важный момент. Каждые часы Garmin из нашего обзора отслеживают пульс, но если вы ищете более детальные показатели физической формы, обратите внимание на часы со статистикой, например, оценкой сна, оценкой восстановления и оценкой VO2 max. А теперь переходим непосредственно к моделям.

Серия Garmin Forerunner: специализированные беговые часы для профессиональных бегунов и любителей

Garmin Forerunner — это, пожалуй, самая популярная линейка бренда, известная своим целенаправленным подходом к бегунам. Только в рамках нее одной можно выделить множество интересных моделей.

Часы для бега Forerunner 265: лучший выбор по принципу «цена-качество»

Garmin Forerunner 265 выделяется как доступный флагман и стоит от 16 999 грн. Он дает спортсмену практически все, что ожидается от беговых часов:

• Время автономной работы в режиме смарт-часов — до 13 дней.
• Время автономной работы с GPS — до 20 часов.
• AMOLED-дисплей 1.3 дюйма (32.5 мм).
• Вес 47 г.
• Водонепроницаемость в 5ATM.
• Широкий спектр функций.
• Точное отслеживание и настройка тренировок.

Эта новейшая модель пришла на смену моделям 255 и 245. Часы не выглядят громоздкими, как некоторые более функциональные модели бренда. Несмотря на это они также выпускаются в меньшем размере. А еще и они имеют четкий, цветной AMOLED-дисплей, достаточно яркий, чтобы работать на улице в солнечные дни.

Модель Forerunner 265 получила привычные GPS, отслеживание сна и фитнес-режимы. Также здесь есть статус тренировки, готовность к тренировке и состояние работоспособности, что делает их настоящими часами для спортсмена. Что отличает эти часы от старших братьев, таких как Fenix 7 и Enduro 2, так это отсутствие карт и умного ассистента — но для большинства людей это не будет решающим фактором, и большого набора функций будет более чем достаточно.

Garmin Forerunner 165 Music: беговые часы с музыкой и базовыми функциями

Garmin Forerunner 165 Music — это относительно простой фитнес-трекер, который делает несколько вещей, но очень, очень хорошо. Дело в том, что изначально серия Forerunner 200 была задумана как часы для начинающих. Но в последние годы 200-я модель тяготеет к середине ценового диапазона Garmin, в основном из-за новых технологий, которые бренду удается внедрить в них. И теперь эту нишу доступных беговых часов заняли Forerunner 165: они стоят от 12 299 грн.

Эта модель подойдет тем бегунам, которые хотят Форанер 265, только с меньшим количеством функций, которые не касаются бега. А также — всем, кому нравится AMOLED-дисплей. Также в часах версии Music можно сохранять музыку для ваших пробежек. Одно замечание: в отличие от 265-го, 165-й имеет только однодиапазонный GPS-трекинг, а это значит, что он не такой точный в шумных местах, таких как леса и города с высокими зданиями. Но на беговых ресурсах мне попадались отзывы, что разница в качестве спутниковой связи довольно незначительная, и обычно бегуны ее не замечают. Если же вам хочется максимально точной навигации во время пробежки, следующая модель — для вас.

Garmin Forerunner 965: лучшие беговые часы для бега на открытом воздухе

Garmin Forerunner 965 Running Smartwatch — это обновленный Garmin 955. Они стали намного точнее благодаря многодиапазонному приему сигнала. Это позволяет часам получать два сигнала от спутника и отфильтровывать более зашумленные, менее точные данные. В результате вы получаете более точные оценки темпа во время пробежки и более чистых карт, когда вы загружаете их на свою любимую цифровую платформу для тренировок. Также был обновлен дисплей: теперь это яркий AMOLED. Цветные карты этих часов, (также доступные в моделях Forerunner 955 и Fenix) — еще одна удобная функция, которая теперь стала еще более четкой и детальной, чем когда-либо. Отображенные на часах, они помогают вам ориентироваться в новых городах и не заблудиться. При этом батарея выдерживает до 23 дней в режиме смарт-часов, до 21 часа с GPS без музыки и до 8.5 часов — в режиме All-Systems GNSS + Multi-Band с музыкой. Стоит эта модель от 23 699 грн.

Garmin Forerunner 55: простые и доступные беговые часы

Garmin Forerunner 55 немного меньше других моделей Forerunner. При этом у него емкий аккумулятор, которого хватит на неделю работы без подзарядки, наручный пульсометр и функции смарт-часов.

Эта модель подойдет для тех, кто готов отказаться от продвинутых датчиков, таких как пульсоксиметр и барометр. А также — от расширенной аналитики тренировок, например, виртуального партнера, отрезков в реальном времени и динамики бега. Зато он недорогой: чуть больше 9 000 грн.

Но, как говорится, не Фораннером единым. Если вы бегаете или собираетесь начать, вам необязательно останавливаться на этой линейке Forerunner, ведь у этого производителя много других интересных предложений.

Мультиспортивные и умные часы Garmin, которые также подходят для бега

Garmin Fenix 7X Pro Sapphire Solar: надежные часы для экстремальных условий

Эта серия идеально подойдет для тех, кто предпочитает надежность и долговечность. Он просто идеален для трейловых тренировок. Мой друг, который приобрел Fenix 5 сразу после их выхода, до сих пор успешно бегает трейлы с этими часами. И это при том, что уже появились Fenix 8. Кстати, впервые увидела свет эта линейка еще в 2012 году.

Fenix 7 Pro созданы, чтобы выдерживать суровые условия, что делает их идеальными для приключений на свежем воздухе. У него емкая батарея: работает 89 часов с активным GPS и 16 часов, если вы слушаете музыку в потоковом режиме. Также здесь есть возможность солнечной зарядки

Fenix 7 Pro получил один из самых больших экранов, который можно найти среди GPS-часов. Он способен показывать до семи различных показателей на одном дисплее. Самым большим изменением в этой версии, однако, является внедрение двухчастотного приема, который Garmin называет «многодиапазонным».

Бонусная функция модели 7X Pro, которая кажется незначительной, пока вы не воспользуетесь ею, — это фонарик. Независимо от того, сел ли аккумулятор в вашем налобном фонарике, или вы просто ориентируетесь в темном доме, когда ложитесь спать, он вам пригодится.

Garmin Fenix 8: лучшие мультиспортивные часы

Garmin Fenix 8 — самая горячая новинка от Гармин. С нетерпением ожидаем их появления на сайте WO.UA, ведь эти часы чрезвычайно многофункциональны. Спортсмены, которые уже успели их потестировать, отмечают, что это самые полные мультиспортивные часы на рынке.

Здесь есть полный набор инструментов Garmin для отслеживания бега, тренировок, восстановления, навигации и здоровья, включая все: от эффекта тренировки, тренировочной нагрузки и состояния работоспособности до показателей сердечного ритма, заряда аккумулятора, времени восстановления, VO2 Max и прогнозирования времени забега. Кроме того, он имеет графики прогресса, такие как Hill Score (насколько хорошо вы преодолеваете подъемы) и Endurance Score (насколько хорошо вы преодолеваете длинные дистанции).

Здесь тоже есть фирменный многодиапазонный GPS Garmin, разработанный для повышения точности GPS в местах, где обычные сигналы могут иметь проблемы. Главные обновления сравнительно с Garmin Fenix 7 включают потрясающий AMOLED-дисплей, более крупные экраны на самых маленьких версиях, а также увеличенное время автономной работы (в большинстве настроек). Он также оснащен всеми функциями, которые вы ожидаете от смарт-часов, включая умные уведомления, бесконтактную оплату, отслеживание пульса, сна и стресса на основе запястья. С включенным GPS они выдерживают 62-145 часов, в зависимости от режима. Единственное, что здесь смущает: он будет стоить около 1 000 $.

Garmin Enduro 2: высокая автономность для длинных дистанций

Если вы любите многодневные приключения, где у вас не будет возможности подзарядить часы по дороге, это ваш выбор. Garmin Enduro 2 — это, по сути, Fenix, у которых убрали некоторые функциональные возможности, чтобы увеличить время автономной работы. Также производитель отказался от таких функций, как картографирование и музыка, что для некоторых из нас может стать решающим фактором. Но именно благодаря этому часы могут работать достаточно долго: до 150 часов в режиме GPS. В значительной степени это возможно благодаря встроенным в циферблат солнечным панелям. Гаджет стоит 33 399 грн.

Garmin Epix Pro Gen 2: надежность и выносливость

Если вы ищете высокопроизводительные спортивные часы и готовы за это заплатить от 33 699 грн, Garmin Epix Pro Gen 2 — хороший выбор.  Их непревзойденное время автономной работы, долговечность и расширенные функции впечатляют. Они способны выдержать суровые условия активного образа жизни.

Garmin Venu: смарт-часы, с которыми можно бегать

Серия Venu позиционируется как смарт-часы для здоровья и фитнеса, а не как специальные беговые часы. В частности, в отличие от тех же Forerunner или Fenix, Venu не имеет показателя готовности к тренировке или показателя состояния тренировки.  Скорее, они призваны помочь пользователям получить более полную картину состояния своего здоровья. Но все же с ними можно бегать, если вам не нужна супер-детализированная статистика.Часы Garmin Venu 2 имеют яркий AMOLED-дисплей и изящный дизайн, что делает их пригодными как для тренировок, так и для повседневного ношения. А новая серия Garmin Venu 3 по цене от 16 999 грн продолжает эту тенденцию. Он выделяется большим количеством фитнес-информации и хорошим временем автономной работы, что позволяет отслеживать ваши показатели днем и ночью. Кроме того, появились функции, специально разработанные для людей в инвалидных колясках, которые позволяют отслеживать толчки, следить за тренировками в инвалидных колясках и многое другое.

Датчики Garmin для бега: в каких случаях нужен монитор сердечного ритма

Допустим, вы ищете способ измерить свой пульс и не уверены, что лучше выбрать — часы с пульсометром или кардиодатчик. Здесь важны следующие моменты:

• Монитор сердечного ритма (HRM, Heart rate monitors) измеряет частоту сердечных сокращений точнее, чем оптический датчик на часах. Он крепится на поясе прямо в зоне сердца и считывает максимум данных.
• Но спортивные часы измеряют больше данных, чем частоту сердечных сокращений.

Как только вы привыкнете надевать нагрудный ремень пульсометра и тренироваться с ним, этот ремешок обеспечит самые точные результаты измерения пульса. Некоторые из них также могут передавать данные на ваши часы или велосипедный компьютер, такие как GARMIN HRM-Pro Plus. Это означает, что вам не придется смотреть на часы во время пробежки или езды.

Учитывая это, использовать нагрудные датчики сердечного ритма имеет смысл в таких случаях:

• Если вы серьезно тренируетесь и отслеживаете малейшие изменения в работе сердца.
• Если есть определенные проблемы с сердечно-сосудистой системой и человек (обязательно под наблюдением врача) постепенно восстанавливается до своего нормального состояния.

Выводы

Беговые часы Garmin сочетают полезные функции для тренировок с длительной автономной работой и практичным дизайном. Они также отличаются точным GPS, в беговых моделях чаще всего это многодиапазонный GPS, который улавливает сигнал спутника даже в самых сложных маршрутах. А многие дополнительные функции делают пробежки еще комфортнее, например, возможность слушать любимую музыку прямо с часов или оплатить бутылку воды через NFC, если во время тренировки захотелось пить.

Но главное — это огромное количество показателей, которые помогают бегунам эффективно тренироваться и быстрее восстанавливаться: от частоты сердечных сокращений до VO2max, тренировочного состояния, уровня стресса и энергии. Это делает их лучшим выбором для спортсменов, которые занимаются бегом и другими видами спорта: как профессионально, так и в качестве любителя.